自宅で筋トレ
そういや，健康で文化的な生活を目指すので，健康についても書かねば。
３０を過ぎてですね，健康がめちゃくちゃ気になるようになりました。
これ，昔からよく言われてることだと思うけど，
自分も気になるようになって，
「ホントなんだ…」と実感。
みんな身体の無理がきかなくなるから，
嫌でも健康を意識せざるを得ないのでしょう。
（そうだよね？違うかしら。）
で，長生きするためには資本である身体を大事にせねば，
というわけで，しばらくパーソナルトレーニング受けてました。
ヨガとかバレエとか，がっつりお稽古事するのも楽しそうだけど，
筋トレが一番効率的なようなので。
しかしながらですね，
毎週をトレーナーさんと時間を調整するのが大変で，
止めてしまいました。。。
それで，今は２４時間営業のジムに登録し，
自分の都合で仕事の合間とかに通うようにしています。
（最近は１週間に１回行けるかどうかだけど。）
やるのは毎回マシン３～４種（脚・胸・背中（・腹筋）），
あと，時々軽いダンベルもってサイドベント。
ほんと，２０～３０分で終わり。
だがしかし！時間としては短いけど，
前に比べて，引き締まった気がします。
お尻は間違いなく上がった。
若干マンネリ化しているところもあるので，
またパーソナル受けたい気もするが。
で，今週は仕事がなかなか忙しくジムに通えなかったので，
今日は自宅でササっと筋トレしました！
・ダンベルデッドリフト
・ダンベルヒップスラスト
・ダンベルサイドベント
今も若干筋肉使った感が残ってるので，
身体に効いていることでしょう☆
（疲れただけだと意味ないので思い込み。）
でもジム行ったほうが達成感あるよね！
よし。今日もブログが書けて満足！
おしまい！
